วิธีการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงให้มีสุขภาพดี

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

การดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรงเป็นความรับผิดชอบหรือระบบการดูแลสุขภาพของคุณหรือไม่? ดีในฐานะผู้สนับสนุนการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีผมเชื่อว่าแต่ละคนต้องรับผิดชอบต่อการเลือกปฏิบัติและสุขภาพโดยรวมของตน ที่ถูกกล่าวว่านี้ก็หมายความว่าสุขภาพเป็นเรื่องของการเลือก เมื่อคุณไม่แข็งแรงเนื่องจากการบริโภคอาหารที่เป็นไขมันเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงการสูบบุหรี่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (หรือมากกว่า) หรือการออกกำลังกายเป็นประจำทำให้คุณมีส่วนร่วมในการใช้ชีวิตที่ไม่แข็งแรง มีเสรีภาพในการเลือกมาพร้อมความรับผิดชอบในการเลือกอย่างชาญฉลาด เมื่อคุณเลือกที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงให้เป็นสุขภาพคุณลดโอกาสที่จะป่วยคุณลดการเข้ารับการตรวจของแพทย์และคุณมีโอกาสที่ดีในการป้องกันโรคในอนาคต สมการของฉันในการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงให้มีสุขภาพดีคือ:

(+ CHOICES ) + (+ ACTIONS ) = (+ HEALTH ) [19659002] จะประสบความสำเร็จ … มันต้องเริ่มจากคุณ

จากนั้นเราต้องหันความสนใจไปสู่การศึกษา การศึกษาถือเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนรูปแบบความคิดของประชากรในอเมริกาเหนือที่อายุน้อยกว่าจากการเลือกวิถีการดำเนินชีวิตที่ไม่ถูกสุขลักษณะไปสู่ทางเลือกและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี สุขภาพทั่วไปกำลังลดลงและเพื่อไม่ให้อาการแย่ลงเราต้องให้ความรู้แก่บุตรหลานของเราในวันนี้เพื่อให้พวกเขาสามารถบรรลุระดับความเชี่ยวชาญในการดูแลสุขภาพของตนเองได้

คำแนะนำเหล่านี้อาจดูเหมือนง่าย แต่คุณรู้ไหมว่าเพียง 3% ของชาวอเมริกันที่รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น การวิจัยนี้ตีพิมพ์ในวารสาร Archives of Internal Medicine และ 4 เกณฑ์ที่กำหนดวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือ

  1. ไม่สูบบุหรี่
  2. น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
  3. การทานอาหารเพื่อสุขภาพ – ผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ชนิดต่อวัน
  4. การออกกำลังกาย 30 นาที, 5 ครั้งต่อสัปดาห์

ดังนั้นก้าวขึ้นรับผิดชอบต่อการเลือกของคุณและลูก ๆ ของคุณและดำเนินการอย่างเหมาะสม การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีควรเป็นความคาดหวังที่จำเป็นในการมีส่วนร่วมในสังคมของเรามากขึ้น มีประโยชน์มากในการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงให้มีสุขภาพดีเช่นอายุขัยที่เพิ่มขึ้นลดความเสี่ยงของโรคลดค่าใช้จ่ายทางการแพทย์และคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

Source by Lynn Burchard

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *