10 ชีวิต Hacks สำหรับทั้งหมด

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

คุณรู้สึกเครียดจากการทำงานมากเกินไปหรือไม่? ได้สูญเสียความสำคัญของคุณในการทำงานของคุณหรือไม่ นี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณทำตามกำหนดเวลาที่เหมาะสมต่อสุขภาพและใช้เวลากับตัวเองโดยการชะลอการทำงานของคุณ

นี่คือบางส่วนของ hacks ประสิทธิผลที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ

1 เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายในตอนเช้าสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของคุณได้ มันทำให้คุณมีพลังมากกว่าที่จะทำให้คุณรู้สึกหดหู่ นอกจากนี้ยังช่วยในการลดความเครียดและเพิ่มความสนใจในงานของคุณ จัดลำดับความสำคัญการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของคุณจะช่วยให้คุณยังคงใช้งานและมีพลัง

2 ทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

อาหารเช้าอย่างพระมหากษัตริย์ อย่าละเลยอาหารเช้าของคุณโดยเพียงแค่นำชิ้นส่วนและน้ำผลไม้สักถ้วยหรือชาหรือกาแฟ อาหารเช้าเพื่อสุขภาพช่วยให้คุณรู้สึกดีและสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน ดื่มน้ำ 1 หรือ 2 แก้วก่อนอาหารเช้า เพิ่มโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตลงในอาหารของคุณ

ดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและรับประทานอาหารของคุณอย่างสม่ำเสมอในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้มีพลัง

3 จัดลำดับความสำคัญของคุณ

ทำรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ พยายามทำให้งานเหล่านี้เสร็จสิ้นก่อนซึ่งใช้เวลาน้อยลงหรือทำตามอารมณ์ของคุณ มักทำให้งานเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นครั้งแรกทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจและปราศจากความเครียด

4 ปิดการแจ้งเตือน

บางครั้งคุณรู้สึกหงุดหงิดเมื่อมีเสียงบี๊บดังกล่าวจากโทรศัพท์มือถือเนื่องมาจากการแจ้งเตือนขาเข้า ปิดการแจ้งเตือนได้ดีขึ้น ตั้งเวลาเฉพาะเพื่อตรวจสอบอีเมลของคุณ อย่าหลงระเริงในสื่อสังคมออนไลน์มากนักเพราะรบกวนคุณจากการทำงานและเสียเวลามาก

5 เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"

การพูดว่า "ไม่" เป็นเรื่องยากสำหรับคนบางคน การช่วยเหลือผู้อื่นทำได้ดีมาก แต่การยกระดับการทำงานของคุณคุณต้องเรียนรู้ที่จะ "Say No" และอย่าปล่อยให้คนสั่งคุณอยู่ตลอดเวลา

6 ให้คำอธิษฐานของคุณเป็นประจำ

การกระทำนี้ยังช่วยให้คุณสงบและมีจิตใจสงบ ด้วยการอธิษฐานคุณจะแบ่งปันความคิดและความกังวลกับอัลลอฮ์ การกระทำนี้จะนำความกังวลทั้งหมดของคุณออกไป

7 ใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่

ใช้เทคโนโลยีขั้นสูง ดาวน์โหลดแอพพลิเคชันจากเว็บไซต์ต่างๆเพื่อกำจัดการค้นหาและเข้าสู่ระบบในทุกๆครั้ง แอปทำให้การทำงานง่ายขึ้นกว่าเดิมและยังคงอัปเดตอยู่เสมอ แอปทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

8 ทำงานใกล้แสงธรรมชาติ

การศึกษาพบว่าการสัมผัสกับแสงแดดช่วยเพิ่มการนอนหลับของคุณและทำให้ผลผลิตเพิ่มขึ้น ดังนั้นหากคุณทำงานโดยนั่งอยู่ใกล้หน้าต่างหน้าต่างที่เปิดกว้างเหมาะจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและทำให้คุณรู้สึกสดชื่น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ประกอบการเนื่องจากพวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ให้ตัวเองอยู่ใกล้กับธรรมชาติเท่าที่จะทำได้

9 เก็บข้อ จำกัด ไว้หนึ่งวัน

ช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลาย เป็นการกระตุ้นให้คุณทำงานในสัปดาห์หน้า อย่ากำหนดการการประชุมหรือการเรียกประชุมในวันนั้น ใช้เวลาในวันนั้นกับตัวเองและคนที่คุณรัก จะทำให้คุณสดชื่นเหมือนคุณฟื้นฟูหน้าต่างหลังเลิกงาน

10 กำหนดเป้าหมายที่สมจริง

ตั้งเป้าหมายที่สมจริง อย่ากลัวที่จะทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ก่อนจะทำให้คุณประสบความสำเร็จอย่างมาก ถ้าคุณต้องการทำอะไรก็ได้ให้ทำแบบฝึกหัดและปฏิบัติตาม แน่นอนคุณจะสามารถควบคุมได้ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแล้วให้สร้างเป้าหมายใหม่

แฮ็กอื่น ๆ ที่คุณรู้จักมีอะไรบ้าง อย่าแบ่งปันในส่วนความคิดเห็น …

Source by Hafsah Siddiqi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *