แผนอาหาร 7 วันสำหรับนักเล่นฟุตบอลระดับมืออาชีพ

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

เราทุกคนรู้ว่าการเล่นฟุตบอลอาชีพต้องมีความมุ่งมั่นอย่างยิ่งสำหรับการฝึกทั้งทางกายและทางจิตใจ อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกันจะกล่าวได้ว่าเป็นข้อผูกมัดด้านอาหารและการรับประทานอาหารที่ดี วิธีที่คุณกินจะขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพการทำงานของคุณทั้งในและนอกสนามฟุตบอล บวกก่อนและหลังการแข่งขัน

ด้านล่างมีอาหารฟุตบอลพิเศษสำหรับสัปดาห์ สำหรับนักฟุตบอลอาชีพ

จันทร์

  • อาหารเช้า: นมช็อกโกแลตผงนมผง 1 ถ้วยธัญพืชอาหารเช้าและกล้วย
  • อาหารกลางวัน: ปาเก็ตตี้เนื้อโคเนื้อกับมันฝรั่งและมะเขือเทศและสลัดผลไม้
  • ขนมขบเคี้ยว: แซนวิชพร้อมแฮมและน้ำส้ม
  • อาหารเย็น: ซุปผักไข่เจียวข้าวและพายแอปเปิ้ล

วันอังคาร

  • อาหารเช้า: ช็อกโกแลตนมช็อคโกแลต 1 ถ้วยต้มขนมปังกับน้ำมันมะกอกและน้ำส้ม
  • อาหารกลางวัน: ถั่วเลนทิลต์เนื้อไก่ทอดกับเห็ดและโยเกิร์ตพร้อมน้ำตาล
  • ขนมขบเคี้ยว: แซนวิชเนยถั่วลิสงและน้ำผลไม้
  • อาหารเย็น: สลัดผสมปลาแซลมอนในซอสที่มีมันฝรั่งทอดและสตรอเบอร์รี่ด้วยครีมและน้ำตาล

วันพุธ

  • อาหารเช้า: นมช็อกโกแลต 1 ถ้วยนมปิ้งขนมปังเนยและแฮมและน้ำผลไม้
  • อาหารกลางวัน: ข้าวกับผักผัดเนื้อซี่โครงหมูทอดกับผักกาดหอมและโยเกิร์ตพร้อมน้ำตาล
  • ช่วงบ่ายอาหารว่าง: ชีสย่อยหรือแซนวิชและน้ำส้ม
  • Dinner: ผักผสมกับถั่วกับแฮมไก่ย่างกับผักกาดหอมและข้าวโพดและโยเกิร์ต

วันพฤหัสบดี [1965900] อาหารเช้า: แก้วนมช็อกโกแลตนมบิสกิตกับเนยและแยมและน้ำส้ม

  • อาหารกลางวัน: ถั่วสุกปลากระเจี๊ยบและมะเขือเทศและสับปะรดกับน้ำผึ้ง
  • ขนมขบเคี้ยว: แซนวิชแฮม
  • อาหารเย็น: ผักบดและกระเทียมย่างกุ้งและโยเกิร์ตธรรมดาที่มีน้ำตาล
  • วันศุกร์

    • อาหารเช้า: ช็อกโกแลตนมช็อคโกแลต 1 ถ้วยต้มขนมปังกับน้ำมันมะกอกและสลัดผลไม้
    • อาหารกลางวัน: สลัดจากสวนข้าวกับปลาหมึกในหมึกและคัสตาร์
    • ขนมขบเคี้ยว: ชีสกระท่อมกับน้ำผึ้งและกล้วย
    • อาหารค่ำ: ซุปก๋วยเตี๋ยวปลากะพงอบกับมันฝรั่งย่างและกีวี 2 อัน

    วันเสาร์

    • อาหารเช้า: 1 ธัญพืชโยเกิร์ตขนมปังบิสกิตโฮมเมดและน้ำส้มสด
    • อาหารกลางวัน: พาสต้า a la carbonara สเต็กเนื้อลูกวัวกับมะเขือเทศสดและข้าวโพดและส้มเขียวหวาน
    • ขนมขบเคี้ยว: แซนวิชกับแฮมเซอร์ราวโนกับมะเขือเทศสดและน้ำผลไม้
    • อาหารค่ำ: ซุปผัก, ปลาดุกกับมันฝรั่งบดและโยเกิร์ตที่มีน้ำตาล

    วันอาทิตย์ [1965900] อาหารเช้า: นมช็อกโกแลต 1 ถ้วยนมครัวซองต์ที่มีแยมและน้ำส้มคั้นสด

  • อาหารกลางวัน: มะเขือยาวไก่ย่างผสมกับสลัดและแอปเปิ้ลกับชีส
  • อาหารว่างตอนบ่าย: ไข่เจียว (ควรย่ำเกาะ)
  • อาหารเย็น: ครีมซุปผักโขมไก่อบกับมะเขือเทศคั่วและโยเกิร์ตธรรมชาติที่มีน้ำตาล
  • Source by Nicole Thomas

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *