แนวคิดพื้นฐานเบื้องหลังสมรรถภาพทางกาย

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

สิ่งสำคัญคือเมื่อคุณตัดสินใจที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อหาวิธีที่คุณสามารถปรับสมดุลทุกสิ่งทุกอย่างที่สำคัญต่อการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม คุณจะต้องทำให้มันเป็นจุดที่คุณพิจารณาเมื่อคุณกำลังพยายามที่จะวางแผนการออกกำลังกายออกกำลังกายของคุณทางกายภาพ คุณต้องจำไว้ว่าเมื่อคุณกำลังออกแบบการออกกำลังกายเหล่านี้มีแนวคิดสำคัญ 5 ประการที่คุณต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณต้องคำนึงถึงขั้นตอนการออกกำลังกาย

แนวคิดเหล่านี้ประกอบด้วยความอดทนเกี่ยวกับระบบหัวใจและระบบทางเดินหายใจส่วนประกอบของร่างกายความยืดหยุ่นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หากคุณไม่ได้พิจารณาปัจจัยเหล่านี้คุณจะไม่ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณที่คุณทำได้จริงๆ นี่คือเหตุผลที่เมื่อคุณอยู่ในขั้นตอนของการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่คุณจำไว้ว่าห้าแนวคิดเหล่านี้เป็นแนวทางในการปฏิบัติตาม

ลองดูแนวคิดแรกของความอดทนของกล้ามเนื้อ นี่คือแนวคิดที่ระบุว่ากล้ามเนื้อของคุณจะต้องมีความแข็งแรงเหมาะสมในการทำงานอย่างถูกต้อง แนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับปริมาณของแรงที่ร่างกายของคุณจะสามารถออกแรงในขณะที่ถูกวางภายใต้ความเครียด การระเบิดของความเร็วที่คุณพบในตอนต้นของการแข่งขันเป็นตัวอย่างที่ดีของความอดทนของกล้ามเนื้อในขณะทำงาน นักกีฬากีฬาหลายคนแสดงการออกกำลังกายอย่างเต็มที่เมื่อพวกเขาวิ่งหนีไปที่โซนท้าย นี้พร้อมกับนักเทนนิสเป็นสองตัวอย่างที่คลาสสิกของวิธีที่ดีที่คนสามารถแสดงการออกกำลังกายของพวกเขาพร้อมกับความอดทนของกล้ามเนื้อ

ถัดไปในรายการที่คุณต้องพิจารณาเมื่อพูดถึงสมรรถภาพทางกายเป็นแนวคิดของความอดทน โดยทั่วไปแล้วจะมีสองประเภทของความอดทนที่คุณต้องนึกถึงเมื่อพูดถึงสมรรถภาพทางกาย ครั้งแรกของเหล่านี้คือความอดทนของกล้ามเนื้อนี้ผู้ตัดสินเพียงกับจำนวนของการกระทำที่ร่างกายสามารถทำในลักษณะที่ซ้ำ ๆ ความอดทนของโรคหัวใจและหลอดเลือดคือเมื่อคุณพูดถึงอัตราที่ร่างกายสามารถส่งเลือดและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่ต้องการให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง เมื่อเราพูดถึงความอดทนด้านความแข็งแกร่งเรากำลังพูดถึงจำนวนพลังที่ร่างกายสามารถผลิตเพื่อทำผลงานได้ในช่วงเวลาที่ยืดออก ความอดทนความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันอย่างสมบูรณ์

นี่คือห้าสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อคุณพูดถึงแนวคิดเรื่องสมรรถภาพทางกายและพยายามออกกำลังกาย แนวความคิดเหล่านี้มีความสำคัญเนื่องจากจะช่วยกำหนดระดับสมรรถภาพทางกายให้คุณและจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณประสบความสำเร็จหรือล้มเหลวตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณหรือไม่ โปรดจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำงานหนักตลอดเวลาเนื่องจากคุณจำเป็นต้องทำงานอย่างชาญฉลาดและเรียนรู้ทุกสิ่งเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์และวิธีการที่จะมีผลต่อเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ เพียงแค่จำไว้ว่าเป้าหมายที่คุ้มค่าที่คุณทำนั้นคุ้มค่าที่คุณทำอย่างถูกต้อง

Source by Jason Rodriguez

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *