เป้าหมายในการออกกำลังกายและโภชนาการ

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

เป้าหมายคือผลหรือความสำเร็จที่มีต่อความพยายาม
โดยไม่กำหนดเป้าหมายในการออกกำลังกายหรือโภชนาการมี
มีค่าน้อยและทิศทางมุ่ง; และจำเป็นต้อง
สามารถวัดได้และสมจริง ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นบาง
ชั่งน้ำหนัก 120 ปอนด์เช็ดให้น้ำหนัก 220 ปอนด์ของ
กล้ามเนื้อเป็นทั้งเฉพาะและสามารถวัดได้ อย่างไรก็ตามเขาไม่สามารถคาดหวังว่าจะสามารถบรรลุ
ร่างกายเช่นนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่
เร็ว ๆ นี้และอาจจะไม่ใช่ยาเพิ่มการเจริญเติบโต
ดังนั้นในกรณีนี้เป้าหมายที่ได้รับกล้ามเนื้อ
ถึง 100 ปอนด์จึงเป็นวัดได้ แต่ก็ไม่สมจริง

เป้าหมายที่ไม่สามารถวัดได้เช่น "ฉันต้องการสูญเสียไขมันและได้รับ
ยัน" จะไม่มีวันเกิดขึ้นเนื่องจากคำว่า "ลีน" คือ
อัตนัยโดยไม่มีการวัดตามวัตถุประสงค์ สิ่งที่ยันไปสู่ ​​
คนคนหนึ่งอาจจะไม่ติดกับคนอื่น … หรือบางครั้งก็เป็น
"ยัน" เมื่อบุคคลได้รับสถานะที่คาดคะเนของความผอมแห้ง
บุคคลนั้นจะรู้หรือไม่ว่าเขาบรรลุเป้าหมายนั้นหรือเพื่อให้เขารับรู้ถึงสิ่งที่เขาคิดว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงแบบ "ยัน"
เนื่องจากมาตรฐานที่สูงขึ้นและความคาดหวังที่มากขึ้น? เมื่อมือ
มืออื่น ๆ ถ้าฝึกงานชี้ให้เห็นว่าเขาต้องการที่จะลดไขมันในร่างกายลงไปที่ระดับร้อยละสิบสิบแล้วเขาก็มีเป้าหมายที่สามารถวัดได้
ซึ่งสามารถวัดได้

ถัดไปเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ดีขึ้นผู้เข้ารับการฝึกอบรมต้องให้การวัด
และดำเนินการในจำนวนที่น้อยที่สุดที่จำเป็น
และภายในเหตุผลที่สัมพันธ์กับความสำเร็จที่ผ่านมา อย่า
มุ่งสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คุณเคยมีมา
ประสบความสำเร็จในอดีต ยิ่งไปกว่านั้นยิ่งเป้าหมายที่ห่างไกล
และยิ่งเพิ่มขึ้นเท่าไรก็ยิ่งประสบความสำเร็จ
ในการบรรลุเป้าหมาย แต่ควรสังเกตว่าเป้าหมายต้อง
ต้องใช้ความพยายามและความท้าทายบางอย่าง ถ้าเป้าหมายคือ
เล็กเกินไปหรือง่ายที่จะได้รับมีแรงจูงใจหรือความรู้สึก
ของความสำเร็จหรือความภาคภูมิใจ

เป้าหมายสามารถวัดได้ในแง่ของรายได้และ
ประสิทธิภาพ เป้าหมายการมาถึงหมายถึงสิ่งที่
คนมุ่งมั่นที่จะบรรลุเช่นการยกห้าปอนด์
เพิ่มเติมในบัลลังก์กดออกกำลังกายต่อไปหรือน้ำหนักมากขึ้น
ในช่วงหลายเดือน มีความยืดหยุ่นน้อยใน
เป้าหมายประเภทนี้ – ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จหรือไม่ก็ตาม
เป้าหมายการปฏิบัติหมายถึงกระบวนการที่บุคคล (19459002) บรรลุเป้าหมายดังกล่าวรวมทั้งระยะสั้นและ
ในระยะยาว เป้าหมายของการปฏิบัติงานมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและ
ช่วยให้บุคคลในการปรับโครงสร้างกลยุทธ์ในแต่ละวันใน
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายผลลัพธ์ เป้าหมายของการปฏิบัติงานคือ
เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลน้อยลงเนื่องจากมีความยืดหยุ่นและในขณะที่
ควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและโภชนาการ
โปรแกรม อาจทำให้ไม่พอใจที่จะไม่บรรลุเป้าหมาย
แต่ถ้าขั้นตอนทั้งหมดนำไปสู่รายได้
ได้กระทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้คุณก็สามารถรักษาแรงจูงใจในการเตรียมพร้อมสำหรับการต่อไปได้
ออกจากเป้าหมาย

เมื่อพิจารณาเป้าหมายระยะยาวกลยุทธ์ของ
ในทันทีเป้าหมายระยะสั้น (เป้าหมายการปฏิบัติงาน) ต้องได้รับการพิจารณา
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการให้เงินเพิ่มขึ้นสิบปอนด์
ขึ้นไปในการให้รางวัลบัลลังก์ที่ดีที่สุดคุณจะไปที่นั่นได้อย่างไร?
นี่คือความสำเร็จโดยการสร้างตารางการออกกำลังกายเป็นแผนระยะยาว
ในการเพิ่ม "x" ปอนด์ / ออนซ์ไปที่บาร์
การออกกำลังกายแต่ละครั้งจนกว่าคุณจะบรรลุ£พิเศษสิบ แผน
อาจต้องได้รับการประเมินใหม่และออกแบบใหม่ –
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณล้มเหลวในการเพิ่มน้ำหนักโดย "x"
ปอนด์ / ออนซ์ในระหว่างการออกกำลังกายและล้มลง
ใน ปลาย อาจจะมีการกล่าวถึงเพิ่มเติมว่าการสร้างยุทธศาสตร์ในการออกกำลังกายนั้นมีความคล้ายคลึงกับการตลาดหรือแผนธุรกิจในเป้าหมายดังกล่าวอาจจะมีการจัดตั้งขึ้น แต่อาจจำเป็นต้องมีการกำหนดรูปแบบใหม่เพื่อสะท้อนถึง [[19659002] หลักการและกลยุทธ์การกำหนดเป้าหมาย

กำหนดเป้าหมายเฉพาะ เป้าหมายต้องสามารถวัดได้เช่น
"ม้านั่งกด 275 ปอนด์" ตามวันที่กำหนดมากกว่า
"เพิ่มม้านั่งกด" และไม่มีวันที่เป็นรูปธรรมในใจ

ตั้งเป้าหมายที่ยากและสมจริง เป้าหมายต้องอยู่ภายใน
ถึง แต่เป็นความท้าทายเพื่อเพิ่มความตื่นตัวทางจิตใจ
และแรงจูงใจ เป้าหมายที่ง่ายจะไม่กระตุ้น แต่เป้าหมาย
ซึ่งเป็นไปไม่ได้แทบจะเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายในอนาคต
เป้าหมายต้องสะท้อนถึงความสามารถทางพันธุกรรมของคุณได้อย่างถูกต้อง
เมื่อความแรงและขนาดเพิ่มขึ้นความสามารถในการจับคู่เป้าหมายที่ผ่านมา
จะลดลง

กำหนดเป้าหมายระยะสั้น เป้าหมายหลักแต่ละรายการจะต้องประกอบด้วยเป้าหมายย่อยหรือเป้าหมายระยะสั้น
ก่อนที่บุคคลสามารถ
เพิ่มการวัดหน้าอกโดยนิ้วหรือกดบัลลังก์
เพิ่มอีก 50 ปอนด์เขาจะต้องก้าวหน้าไปในปริมาณที่น้อยลง

ให้ข้อมูลที่มีค่าและข้อเสนอแนะในความสามารถของคุณ
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในระยะยาวในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจง กรอบ ไม่ใช่
ความสามารถในการบรรลุเป้าหมายในระยะสั้นให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ได้ผลและความจำเป็นในแผนระยะสั้นของแผนระยะยาวเพื่อบรรลุเป้าหมายระยะยาว
เป้าหมาย.

พัฒนากลยุทธ์การบรรลุเป้าหมาย ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายระยะสั้นหรือระยะยาว
ได้โดยไม่ต้องรู้ว่าเขา
หรือเธอจะไปถึงที่ใด เพื่อที่จะสูญเสียนิ้วออก [เอื้อมมือคุณต้องสูญเสียหนึ่งในสี่นิ้วครึ่งนิ้ว
ฯลฯ และในแต่ละขั้นตอนต้องใช้จำนวนมากของการออกกำลังกาย
และการรับประทานอาหารที่เหมาะสม วางแผน. ลักษณะเหล่านี้จะเป็นตัวกำหนด
เป้าหมายรายวันหรือเป้าหมายเร่งด่วนของคุณ

สร้างแผนการสำรองข้อมูล จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเป้าหมายระยะสั้น
ไม่ถึง? ถ้ามีอะไรผิดพลาด
อาจเป็นไปได้ไหมว่าเป้าหมายระยะยาวจะถึง?
ยากที่จะกลับมาดำเนินการได้หากแผนสำรองของการกระทำ
ไม่ได้รับการแก้ไขเพื่อแก้ไขปัญหาใด ๆ ที่เกิดขึ้น ถ้าเป้าหมายคือ
จะสูญเสียอวัยวะหนึ่งในสี่นิ้วออกไปในช่วงเดือนแรก
และผู้ฝึกงานหายไปเพียง 1 ใน 8 นิ้วโอกาสที่
จะสูญเสียหนึ่งในสี่นิ้วในช่วงต่อไป ยุทธศาสตร์คือ
ผิดกฎหมายอย่างมาก (เว้นเสียแต่ว่าการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นและการรับประทานอาหารเป็น
บัญญัติไว้) จำเป็นที่จะต้องทบทวนกลยุทธ์ใหม่และ
จะต้องตัดสินใจว่าจะต้องทำอะไรบ้างเพื่อที่จะได้กลับสู่เส้นทาง แต่
แทนที่จะรอความเป็นไปได้ที่จะเกิดความล้มเหลวให้ยุทธศาสตร์
ล่วงหน้าและคาดการณ์ความล้มเหลวหรือสิ่งที่อาจผิดพลาด

การพิจารณาบุคลิกภาพส่วนบุคคล ก่อนที่จะมีการสร้าง
เป้าหมายบุคลิกภาพต้องได้รับการพิจารณา บุคคลที่เป็น
ผู้ที่มีความสามารถสูงหรือผู้ที่มีความสามารถในระดับต่ำหรือไม่? บุคคลนั้นมีความมุ่งมั่น
และสามารถรักษาความมุ่งมั่นนั้นได้หรือไม่?
บุคคลนั้นสามารถรักษาแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายที่ยาก
ซึ่งอาจจะเป็นไปได้หนึ่งปีในขณะที่ให้ความสนใจกับอาหาร
และการออกกำลังกายในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นประจำทุกวันหรือทุกสัปดาห์
หรือไม่? คนที่มีความกังวลและสติปัญญาเพื่อ
ทำงานผ่านปัญหาใด ๆ ที่นำไปสู่เป้าหมายหรือไม่? วิธี
แต่ละคนยอมรับความล้มเหลว – เป็นประสบการณ์การเรียนรู้
หรืออีก "เล็บในโลงศพ" ของความพ่ายแพ้?

จัดเตรียมการประเมินเป้าหมาย ในตอนท้ายของเป้าหมายในระยะสั้นและระยะยาว
แต่ละครั้งให้ประเมินผลการปฏิบัติงานการอุทิศแรงจูงใจ
และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่วางไว้ (หรือเกินเป้า) ของคุณ
จากข้อมูลนี้จะง่ายกว่าที่จะสร้างเป้าหมายในอนาคต
และเพื่อให้เป้าหมายง่ายขึ้นหรือท้าทายมากขึ้น
โดยการเรียนรู้จากความผิดพลาดความล้มเหลวและความสำเร็จ
ต้องมีการดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านี้
ทักษะการแก้ปัญหาของคุณ
สิ่งที่ถูกต้องผิดพลาดและปัจจัยใดบ้างที่เป็น
ไม่พิจารณา.

ให้การสนับสนุนเป้าหมาย แบ่งปันเป้าหมายกับคนอื่นเช่น
คนที่รักเพื่อนพี่เลี้ยงหรือเพื่อนร่วมงานบนอินเทอร์เน็ต
ให้การสนับสนุนและช่วยให้คุณก้าวไปบนเส้นทางเพื่อพิสูจน์ความสามารถของคุณ
แทนที่จะประสบกับความอัปยศอดสูหรือความอับอาย
จากการสนับสนุนเมื่อต้องประสบปัญหา การปรับปรุงเป้าหมายระยะยาวเป็นประจำ
และเป้าหมายระยะสั้น
จะช่วยให้คุณดำเนินการได้อย่างไรและให้กำลังใจอย่างยั่งยืน

คุณอาจเผยแพร่บทความนี้ในจดหมายข่าวของคุณบนเว็บไซต์
ของคุณหรือสิ่งตีพิมพ์อื่น ๆ ตราบใดที่เนื้อหาของบทความ
ยังไม่ได้รับการแก้ไขและมีการใส่กล่องทรัพยากรไว้ เพิ่มเส้นบอกแนวและ
ลิงก์ที่ใช้งานอยู่ การประกาศใช้บทความนี้เป็นเรื่องที่น่าชื่นชม
แต่ไม่จำเป็นต้องใช้

Source by Brian Johnston

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *