เคล็ดลับฤดูร้อนเพื่อให้คุณมีสุขภาพดี

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

ฝันเกี่ยวกับการวางบนเก้าอี้อาบแดดทรายระหว่างนิ้วเท้าและค็อกเทลในมือ รังสีดวงอาทิตย์รู้สึกดีใช่มั้ย? แต่พวกเขาไม่มีเพื่อนกับผิวของคุณ

แม้ว่าคุณจะไม่เห็นมันทันทีพวกเขาให้ริ้วรอยและจุดด่างอายุและเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของโรคมะเร็งผิวหนัง!

การสัมผัสแสงแดดจากแสงแดดหรือเตียงอาบแดดเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการเกิดมะเร็งผิวหนัง คุณต้องทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำทุกอย่างที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเองเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับเวลาของคุณในดวงอาทิตย์ ด้วยแนวทางการให้ความรู้เกี่ยวกับ Sun อาทิตย์เราคิดว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการแบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมของเราสำหรับการเข้าพักที่ปลอดภัยในช่วงซัมเมอร์ในฤดูร้อนนี้

1 ค้นหาแสงแดด

ตั้งแต่เวลา 11.00 น. ถึง 15.00 น. ดวงอาทิตย์จะสุดแรงที่สุด ในช่วงเวลานี้ขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการโดนแดดเนื่องจากคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดเพลิงไหม้หรือเกิดเป็นโรคร้อนได้ หากคุณกำลังรับประทานอาหารกลางวันในสวนของคุณหรือที่ริมทะเลคุณอาจหาร่มใต้ร่มกันแดดเพื่อให้ได้รับความคุ้มครองสูงสุด

2 พัก hydrated

การใช้เวลามากเกินไปในดวงอาทิตย์โดยไม่ต้องดื่มน้ำจะทำให้คุณรู้สึกหดหู่อย่างเรื้อรัง ขอแนะนำให้ลดการบริโภคเครื่องดื่มคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงวันที่อากาศร้อนเนื่องจากจะทำให้คุณขาดน้ำมากยิ่งขึ้น คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันและยิ่งเพิ่มมากขึ้นในช่วงวันที่อากาศร้อน ผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายอาทิตย์ดังนั้นดื่มน้ำปริมาณมาก!

3 สวมครีมกันแดด

เมื่อคุณสัมผัสแสงแดดควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่ครีมกันแดดที่เหมาะกับคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบว่าครีมกันแดดเหมาะกับสภาพผิวประเภทใดและบล็อกรังสีอัลตราไวโอเลตเอ็กซ์และรังสีอัลตราไวโอเลต B ก่อนใช้ครีมกันแดดควรตรวจสอบวันที่หมดอายุเสมอ โดยปกติแล้วควรใช้เวลาประมาณ 12 เดือนนับจากเปิดการขายนอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบฉลากสินค้าได้ ควรทาอย่างสมัครใจและอย่าลืมสมัครใหม่หลังจากว่ายน้ำแม้ว่าจะเป็นครีมกันแดดกันน้ำ จำไว้ว่ารังสียูวีจะหลุดออกจากทรายหิมะคอนกรีตและน้ำ

4 เสื้อผ้า

สวมหมวกที่ตัดใบหน้าคอและหูของคุณและแว่นตากันแดดที่ดี เมื่อตัดสินใจว่าผ้าควรสวมใส่ในช่วงฤดูร้อนให้เลือกผ้าฝ้ายเพื่อดูดซับการเหงื่อส่วนเกินหรือผ้าทอที่ปิดสนิทซึ่งให้การป้องกันที่ดีที่สุด ผิวหนังที่มักจะไม่ค่อยโดนแสงแดดมักจะเผาผลาญ ดังนั้นต้องดูแลเป็นพิเศษด้วยหลัง, ไหล่และหน้าท้องของคุณ

5 Self-tan

แทนการเปิดเผยตัวคุณเองกับรังสียูวีที่เป็นไปได้ที่อาจเกิดขึ้นใช้สีแทนตัวเองเพื่อให้ได้สีน้ำตาลเข้มที่คุณปรารถนา

ตอนนี้การนับถอยหลังสู่ฤดูร้อนและคุณจะใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นในช่วงเริ่มต้นฝึกฝนเคล็ดลับที่ปลอดภัยดวงอาทิตย์เพื่อรับประกันวันหยุดที่สนุกสนานและฤดูร้อนในแสงแดด!

Source by Kedarshini Ramen

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *