เครื่องดื่มเครื่องดื่ม – วิธีการเพิ่มการเผาผลาญของน้ำ

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

อา, การต่อสู้ของกระพุ้ง: สำหรับส่วนมากของเราไม่มีความรักที่หายไประหว่างสะโพกของเราต้นขาท้องของเราและปอนด์พิเศษของเรา กับโลก – และที่สะดุดตามากที่สุดในสหรัฐอเมริกา – การมีน้ำหนักเกินการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นทั่วทุกมุม ยังคงมีปริศนาอยู่นิดหน่อย: คนไม่เพียง แต่มองหาวิธีที่จะลดน้ำหนักพวกเขากำลังมองหาวิธีที่ง่าย ดีสิ่งที่คุณรู้ H2O อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดยัง

การดื่มน้ำไม่ได้เป็นจุดสิ้นสุดทั้งหมดจะเป็นปัญหาน้ำหนัก: ใครก็ตามที่ chokes สองคู่ cheeseburgers สำหรับอาหารกลางวันจะไม่ได้รับการบันทึกจากสัมภาระพิเศษเพียงโดยการจิบบนลิตรหรือสองของน้ำ แต่สำหรับผู้ที่กินอย่างสมเหตุสมผลและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการบริโภคน้ำอาจช่วยให้การเผาผลาญอาหารเร็วขึ้นและแคลอรี่น้อยกว่าที่ด้านบน (หรือบางครั้งด้านล่าง)

จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้น้ำอาจเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณได้มากถึงร้อยละสามสิบในชีวิตประจำวัน ไม่ต้องใช้นักคณิตศาสตร์นักที่รู้เรื่องนี้ไม่น้อยนัก โดยปกติในเรื่องที่เกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักน้ำถูกผลักลงลำคอของเรา (ให้อภัยกับการเล่นสำนวน) ในความพยายามที่จะทำให้เรารู้สึกเต็มอิ่มแล้วมีแนวโน้มที่จะส่งต่อพิซซ่าชิ้นที่สาม อย่างไรก็ตามในปัจจุบันนี้น้ำมีมากกว่าที่จะเติมเราขึ้นมา: เป็นของเหลวที่มีพรสวรรค์มากขึ้นกว่าที่เราคิดไว้ก่อนหน้านี้

ในปี 2546 บทความได้รับการเผยแพร่ใน Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism มันพูดถึงการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับเจ็ดคนที่มีสุขภาพดีและเจ็ดผู้หญิงที่มีสุขภาพดี ผู้เข้าร่วมทั้งหมดมีน้ำหนักปกติ ผู้เข้าร่วมแต่ละรายดื่มน้ำ 500 มล. ต่อวัน เมื่อมีการวัดอัตราการเผาผลาญของพวกเขานักวิจัยพบว่าอัตราการเผาผลาญทั้งหมดเพิ่มขึ้นประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ การศึกษาครั้งนี้เกิดขึ้นในไม่ช้าหลังจากการบริโภคน้ำ: การเผาผลาญอาหารได้รับความร้อนแรงที่สุดภายในครึ่งชั่วโมงและได้รับการบำรุงรักษามานานกว่าหนึ่งชั่วโมง เหตุผลสำหรับเรื่องนี้? ดีทุกอย่างสวยจริงๆ: น้ำเข้าสู่ร่างกายเย็นและต้องอุ่นขึ้นในกระเพาะอาหาร การ "ร้อนขึ้น" นี้ทำให้การเผาผลาญอาหารของร่างกายเพิ่มสูงขึ้น

การศึกษานี้ยืนยันความคิดที่ว่าน้ำน้ำแข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ เช่นเดียวกับที่นักวิจัยได้กล่าวไว้ข้างต้นน้ำในระบบของคุณจะต้องอุ่นขึ้นโดยร่างกายของคุณ เมื่ออากาศหนาวเย็น แต่เมื่อออก – ถ้าคุณไม่พบว่าตัวเองอยู่ในน้ำแข็ง – ไม่ได้แช่แข็งอีกต่อไป การเปลี่ยนจากน้ำพุร้อนไปเป็นการเผาผลาญแคลอรี่

คนที่ใช้น้ำประมาณ 8 แก้วต่อวันและเพิ่มก้อนน้ำแข็งไม่กี่ก้อนสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 70 แคโรไรนต่อวัน ในขณะที่ 70 แคลอรี่พิเศษดูเหมือนจะไม่มากนักเมื่อเวลาผ่านไปจะเพิ่มขึ้น

การดื่มน้ำโดยไม่ต้องใช้เป้าหมายที่เป็นมิตรกับน้ำหนักอื่น ๆ อาจจะทำให้คุณไม่เหมาะกับกางเกงยีนส์คับๆของคุณได้ในเร็ว ๆ นี้ แต่ก็สามารถช่วยได้ ง่ายและง่ายและให้ผลประโยชน์อื่น ๆ มากมายดังนั้นทำไมไม่ยกแก้วให้ H2O หมดแก้ว!

Source by Jennifer Jordan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *