อาหารที่มีแคลอรีสูงเพื่อสุขภาพรับน้ำหนัก

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

ไม่ต้องสงสัยการเพิ่มน้ำหนักก็ยากพอ ๆ กับการสูญเสีย การมีร่างกายที่ดีและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี และถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนผอมที่กำลังดิ้นรนเพื่อเพิ่มปอนด์พิเศษบางอย่างดังนั้นบทความนี้เหมาะสำหรับคุณ ที่นี่เราแบ่งปันรายการอาหารที่คุณสามารถเพิ่มในอาหารของคุณที่เพิ่มน้ำหนักของคุณในเวลาไม่นานโดยไม่ต้องใส่ผลกระทบใด ๆ ต่อสุขภาพของคุณ ลองมาดูกันเถอะ

  • โปรตีนสมู ธ ตี้: ถ้าคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักคุณควรเพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหาร (ตามคำแนะนำของนักโภชนาการของคุณ) การดื่มน้ำผลไม้ปั่นผสมโปรตีนเป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยที่สุดที่คุณสามารถให้กับตัวเองได้ซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการเพิ่มน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังตอบสนองความอยากของคุณ ลองทำสมูทตี้โปรตีนโฮมเมดกับผลไม้ธรรมชาติบางอย่างเพื่อให้ได้ผลประโยชน์แบบเรียลไทม์
  • ผลิตภัณฑ์จากนม: นมชีสไข่โยเกิร์ตเนยและบางส่วนของผลิตภัณฑ์นมที่คุณต้องเพิ่มในอาหารของคุณ เหล่านี้มีแคลอรี่สูงและช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณรวมไว้ในปริมาณที่เหมาะสมกับสุขภาพด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้รับประโยชน์ที่แท้จริง ข้าวเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มน้ำหนักได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากมาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีชามข้าวอย่างสม่ำเสมอหากต้องการเห็นผลอย่างรวดเร็ว เนยถั่วและเนยถั่วเช่นเนยถั่วลิสงไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูงซึ่งเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการเพิ่มอาหารหากคุณต้องการรับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เหล่านี้มีสุขภาพดีและมีสารอาหารเพียงพอที่ร่างกายต้องการในการทำงานอย่างถูกต้อง
  • ทานคาร์โบไฮเดรตแป้ง: ทานคาร์โบไฮเดรตแป้งช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งมันฝรั่ง quinoa ข้าวโอ๊ตข้าวโพดถั่วและถั่วสควอชบัควีท ฯลฯ และภายในสองสามวันคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ทำให้คุณประหลาดใจ
  • Dark Chocolate: มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูงและดังนั้นจึงอาจมีผลดีบางอย่างกับเป้าหมายการเพิ่มน้ำหนักของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณเพิ่มปริมาณที่เหมาะสมต่อสุขภาพและถ้าคุณมีปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ดังนั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

การรับประทานแคลอรี่มากกว่าความต้องการของร่างกายเป็นความลับเพียงอย่างเดียวในการเพิ่มน้ำหนักให้เก็บความคิดนี้ไว้ในใจและนำแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ทันที

Source by Shreya Katyal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *