อาหารที่กินสำหรับโรคเกาต์

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

โรคเกาต์เป็นโรคประจำตัวชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นบ่อยๆในกว่า 10% ของประชากรในบางช่วงเวลาในชีวิต เกิดจากการสร้างกรดยูริค (เป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญโปรตีน) ในเลือดเนื้อเยื่อและปัสสาวะ ในฐานะที่เป็นกรดยูริคสะสมมันเปลี่ยนจากการเป็นของเหลวในการขึ้นรูปคริสตัล คริสตัลเหล่านี้ใช้รูปทรงของเข็มและสามารถยึดติดกับข้อต่อได้ แต่มักพบได้ทั่วไปในหัวแม่เท้า อาการปวดบวมและความร้อนอาจทำให้ลำไส้เล็กเป็นล้นไปจนถึงจุดที่ไม่สามารถเดินได้

สาเหตุโรคเกาต์คืออะไร

พันธุศาสตร์เป็นสาเหตุของโรคเกาต์ บางคนไม่สามารถผลิตเอนไซม์ uricase ได้มากนักซึ่งจะเปลี่ยนรูปแบบของกรดยูริคที่ไม่ละลายในรูปของเหลว ทริกเกอร์สำหรับกรณีส่วนใหญ่ของโรคเกาต์ แต่เป็นอาหารและวิถีชีวิต อาหารที่ช่วยให้โรคเกาต์

อาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณลดความรุนแรงของการโจมตีของโรคเกาต์และจะรีบเร่งความละเอียด

  • เพิ่มปริมาณผักและผลไม้สดอย่างมาก เหล่านี้สามารถรับประทานสด, นึ่งเบา ๆ ในซุปที่ทำที่บ้านและ juiced ยกเว้นเฉพาะมันฝรั่งมันฝรั่งหวานข้าวโพดและถั่ว – ไม่เพิ่มปริมาณของคุณเหล่านี้และกินเพียงครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์
  • เพิ่มปริมาณน้ำที่กรองลงไป 3-4 ลิตร (ประมาณ 1 แกลลอน) ต่อวัน คุณอาจเพิ่มแอปเปิ้ลเชอร์รี่หรือน้ำมะนาวเล็กน้อย
  • กินเชอร์รี่ป่าหรือดำในระหว่างการโจมตี กินได้ถึง 1 กิโลกรัมต่อวัน พวกเขามีสารที่เรียกว่า anthocyanocids ที่สามารถลดระดับกรดยูริคได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาสามารถกินเป็นผลไม้หรือสด juiced ซื้อน้ำในเชิงพาณิชย์มีแนวโน้มที่จะมี anthocyanocids ลบออกและมีประโยชน์ [1965900] อาหารที่ช่วยป้องกันโรคเกาต์

    คนส่วนใหญ่เปลี่ยนอาหารในช่วงที่มีอาการเกาต์เท่านั้น อย่างไรก็ตามเมื่อคุณมีการโจมตีครั้งเดียวคุณมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับอีกรายมากขึ้นและวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คือการรวมอาหารบางอย่างในชีวิตประจำวันและลดน้อยลง

  • เชอร์รี่สามารถรับประทานได้เป็นประจำเพื่อช่วยป้องกันการโจมตีที่เกิดขึ้น เพื่อให้มีประสิทธิภาพแม้ว่าอย่างน้อย 250gm (1/2 ปอนด์) ต้องกินทุกวัน สารที่ใช้งานของเชอร์รี่นอกจากนี้ยังสามารถนำมาในรูปแบบเสริม แต่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายจากการรับประทานผลไม้ทั้งเช่นเส้นใยและวิตามิน
  • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ – รับประทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะในถ้วยน้ำต้มสุก (ปล่อยให้เย็นก่อนดื่ม)
  • บีบมะนาวลงในน้ำเดือดและดื่มสิ่งแรกในตอนเช้า แม้ว่ามะนาวเป็นส้มพวกเขากลายเป็นด่างหลังจากกินพวกเขา นี้ยังสามารถทำได้ด้วยมะนาว แต่ไม่ส้ม [1965900] อาหารที่ไม่ดีสำหรับโรคเกาต์

  • ควรหลีกเลี่ยง purines ระหว่างการโจมตีและลดเพื่อป้องกันการโจมตี อาหารที่มี purines สูง ได้แก่ เนื้อสัตว์อวัยวะเช่นตับไตและ sweetbreads; อาหารทะเลเช่นปลาซาร์ดีน, ปลาทู, ปลาชนิดหนึ่ง, หอยและปลากะตัก; ผักเช่นเห็ดหน่อไม้ฝรั่งและถั่วทุกชนิด consommé, หุ้น, เนื้อ broths และ gravies
  • ในระหว่างการโจมตีคุณควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ชนิดใด ๆ จนกว่าจะมีอาการได้รับการแก้ไข
  • ควรให้อาหารผัดอาหารขนมขบเคี้ยวถั่วดำและอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำมันที่ได้รับความร้อนจะลดลงตลอดเวลา เนื่องจากน้ำมันกลายเป็นหืนเมื่อได้รับความร้อนและเมื่อคุณรับประทานอาหารพวกเขาใช้ร้านวิตามินอีในร่างกายอย่างรวดเร็ว การขาดวิตามินอีทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ที่ก่อให้เกิดกรดยูริกทำให้เกิดกรดยูริกมากขึ้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดในระหว่างการโจมตีเนื่องจากเพิ่มการผลิตกรดยูริค ในการป้องกันให้ จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถึงสามวันต่อสัปดาห์และไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มมากกว่า 2 ครั้งต่อครั้ง
  • Source by Justine Crawford

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *