สร้างตารางเวลา

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

ความสอดคล้องกันเป็นกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี วิธีง่ายๆในการสร้างความสม่ำเสมอคือการจัดทำตารางเวลาให้กับตัวคุณเอง หลายครั้งที่เราใช้ข้ออ้าง "ฉันไม่มีเวลา" เมื่อพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย เพื่อให้มีเวลาสำหรับสิ่งที่เราคิดว่าสำคัญเราต้องทำเวลา เขียนตารางเวลาของคุณสำหรับสัปดาห์และหาชั่วโมงพิเศษหรือเพื่อวันเพื่อให้พอดีกับห้องออกกำลังกายในตารางเวลาของคุณ จำนวนครั้งที่คุณตัดสินใจที่จะไปโรงยิมต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ การเขียนลงในกำหนดการของคุณเป็นเพียงขั้นตอนแรก

ลองทำตามกำหนดเวลาของคุณเป็นเวลา 2 สัปดาห์โดยไม่พลาดการออกกำลังกาย เวลาสะดวกหรือไม่? การปฏิบัติตามกำหนดการเป็นเรื่องง่ายหรือไม่? คิดออกว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและ STICK TO IT พร้อมกับการออกกำลังกายตามกำหนดเวลาเป็นสิ่งสำคัญมากในการจัดตารางมื้ออาหาร ค้นหาวันในกำหนดการประจำสัปดาห์ของคุณที่คุณมีเวลาว่าง 2-3 ชั่วโมง ใช้เวลานี้เพื่อไปที่ร้านขายของชำและซื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพอร่อยที่สามารถเตรียมไว้สำหรับมื้ออาหารที่คุณสามารถใช้ในระหว่างการเดินทาง การปรุงอาหารและการเตรียมอาหารเหล่านี้ใช้เวลาเพียงสองสามชั่วโมงให้หรือใช้เวลาและสามารถมีความสำคัญต่ออาหารที่ประสบความสำเร็จ ถ้าคุณต้องการจัดระเบียบมื้ออาหารของคุณให้มากยิ่งขึ้น! พวกเราส่วนใหญ่อาศัยวิถีชีวิตที่ยุ่งมากและไม่ได้มีเวลาเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีอาหารประจำวันของคุณเต็มและพร้อมที่จะไปสำหรับคุณเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้อาหารของคุณสอดคล้อง วางแผนออกสัปดาห์ของคุณและสร้างเวลาในการเตรียมอาหารสุขภาพสำหรับตัวเองพร้อมกับเวลาที่จะตีโรงยิม

ฉันได้เรียนรู้ว่าจากประสบการณ์ที่ผ่านมาฉันจะไม่แน่ใจว่าจะได้รับสิ่งที่ทำโดยที่ฉันเขียนมันลงหรือมากับชนิดของตารางประจำวันบางอย่างเพื่อรับใช้บางอย่าง IT เป็นสิ่งสำคัญที่ฉันมองเห็นสิ่งที่ฉันต้องทำในวันหรือสัปดาห์หรือแม้กระทั่งในหนึ่งเดือน การทำเวลาให้สิ่งที่สำคัญทั้งหมดนี้ง่ายกว่าที่จะทำเมื่อฉันได้วางแผนไว้แล้ว เป็นเรื่องยากที่จะหาข้อแก้ตัวที่ไม่ได้ทำสิ่งต่างๆให้เสร็จสิ้นเมื่อคุณเขียนให้พวกเขาเขียนไว้ตรงหน้าคุณตลอดเวลา

Source by Maddie Williams

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *