ผลของการนอนไม่หลับ

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

เพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบของการนอนไม่หลับหรือการขาดการนอนหลับที่มีคุณภาพอย่างเพียงพอจำเป็นต้องเข้าใจการนอนหลับ เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมากทั้งร่างกายและสมอง ระหว่างการนอนหลับเนื้อเยื่อของร่างกายได้รับการซ่อมแซมและสิ่งมีชีวิตในความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สมองได้รับข้อมูลจำนวนมากในระหว่างวันและประมวลผลให้เรียงลำดับออกปฏิเสธและบันทึกข้อมูลระหว่างการนอนหลับ สำหรับเรื่องนี้ให้มีประสิทธิภาพคนโดยเฉลี่ยต้องใช้เวลาประมาณ 8 ชั่วโมงในการนอนหลับซึ่งแปรผันตามแต่ละบุคคล ความลึกของการนอนหลับแบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอนบวกกับการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) การนอนหลับ การนอนหลับ REM มีความสำคัญมากเพราะระหว่างการนอนหลับนี้กระบวนการของสมองเสร็จสมบูรณ์ กระบวนการทางร่างกายจะประสบความสำเร็จในช่วงระยะเวลาการนอนหลับ 3 และ 4 (การนอนหลับแบบเดลต้า)

เมื่อกระบวนการนี้ไม่สมบูรณ์ร่างกายและสมองจะไม่เหมาะสำหรับกิจกรรมในวันถัดไปอย่างสมบูรณ์ คนรู้สึกเหนื่อยมากเหนื่อยระดับพลังงานที่ลดลงและการตอบสนองชะลอตัว ความไวของความรู้สึกเป็น blunted การทำงานทางจิตของเราเช่นความสามารถในการเรียนรู้จดจำและให้ความสนใจจะได้รับผลกระทบจากการนอนไม่หลับ ระดับประสิทธิภาพในที่ทำงานลดลง จิตใจจะซบเซาและสูญเสียความเข้มข้น การขาดความสนใจเวทมนตร์คาถาและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์เป็นผลอื่น ๆ ในช่วงกลางวันที่เกิดจากการนอนหลับไม่หลับ บางคนกลายเป็นหงุดหงิดมากและลุกเป็นไฟขึ้นโดยไม่มีเหตุผล บางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้า ในกรณีเรื้อรังเมื่อต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับอย่างรุนแรงและการนอนหลับไม่หลับต่อไปเป็นเวลานานผู้คนอาจมีอาการประสาทหลอนได้

ถ้าคุณประสบกับโรคนอนไม่หลับการขับขี่และใช้เครื่องจักรเป็นอันตรายมาก ครอบครัวและคอลเล็กชันในที่ทำงานพบว่าเป็นการยากที่จะรับมือกับคนที่ไม่ได้นอนหลับสบาย

การนอนไม่หลับแม้ว่าจะเป็นอาการของความผิดปรกติบางอย่างก็ตามเป็นสาเหตุของความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจอื่น ๆ เมื่อได้รับอนุญาตให้ไปเป็นเวลานาน

Source by Jason Gluckman

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *