ท้องอืด – 5 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันไม่ให้

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

การเดินผ่านแฟลตหรือ "ลมพัด" เป็นเหตุการณ์ธรรมดาในชีวิตประจำวันสำหรับคนส่วนใหญ่ โดยปกติคนโดยเฉลี่ยจะปล่อยก๊าซออกซิเจนก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ก๊าซไฮโดรเจนและก๊าซมีเทนออกจากทวารหนักประมาณ 400 ถึง 2,000 มิลลิลิตรในแต่ละวันโดยไม่ต้องสังเกตเห็น แต่นี้เป็นจริงเมื่อมีกลิ่นไม่พอใจหรือเสียงที่จะไปพร้อมกับมัน! แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป

สาเหตุที่ทำให้มีกลิ่นเหม็นเน่า?

ภายใต้สถานการณ์บางอย่างอนุภาคอาหารจากลำไส้เล็กอาจผ่านไม่ได้ผ่านทางลำไส้ใหญ่ (บริเวณที่กระบวนการหมักได้รับการอำนวยความสะดวก) เมื่อแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ใหญ่โจมตีวัสดุที่ไม่ได้แยกแยะรังสีเหล่านี้แก๊สที่เกิดจะทำให้กลิ่นอับ

การขจัดกลิ่นเหม็นและเสียงอึกทึกครึกโครมอาจเป็นเหตุการณ์ที่ค่อนข้างชื้น ในสถานการณ์เช่นนี้สิ่งที่ถือว่าเป็นกระบวนการทางร่างกายที่ไม่มีนัยสำคัญสามารถกลายเป็นสาเหตุสำคัญของความลำบากใจ!

ทำไมต้องเสี่ยงต่อการอัปยศตัวเองด้วยเหตุนี้เมื่อคุณสามารถทำอะไรเพื่อป้องกันไม่ให้? เพื่อหลีกเลี่ยงความลำบากใจที่อาจเกิดจากน้ำมูกที่มีกลิ่นเหม็นความคิดเหล่านี้อาจเป็นเรื่องที่น่าลอง:

ดูอาหารของคุณ อาหารบางชนิดอาจถือได้ว่าเป็น "flatulogenics" หรือ "gassers" อาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดมากจนทำให้ชื่อเสียงของพวกเขาเป็นผู้ผลิต flatus ชั้นนำ อาหารที่โดดเด่นที่สุดในกลุ่มนี้คือถั่วรำข้าวผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกและหัวหอม เบียร์, เครื่องดื่มอัดลมและนมสามารถนับได้ในกลุ่มนี้

นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ก่อให้เกิดอาการท้องอืดอย่างอ่อนโยน แอปเปิ้ลแอปริคอตกล้วยแครอทผักชีฝรั่งผลไม้เช่นมะนาวแตงโมมะเขือเทศผักกาดหอมมันฝรั่งลูกพรุนและลูกเกดหัวไชเท้าถั่วเหลืองและผักโขมสามารถจัดอยู่ในกลุ่มนี้ ขนมปังและผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีอื่น ๆ , เพรทเซิลและกาแฟเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นเชื้อ

เพื่อป้องกันหรือรักษาอาการท้องอืดคุณอาจแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรวมอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณเป็นการชั่วคราว คุณสามารถรื้อฟื้นได้อีกทีละครั้งเมื่อคุณรู้สึกว่าปัญหานี้ได้รับการปลดปล่อยแล้ว

ลองใช้ถ่านกัมมันต์ ถ่านกัมมันต์ที่เปิดใช้งานอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันอาการท้องอืดเนื่องจากสามารถดูดซับก๊าซส่วนเกินในระบบของคุณได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าถ่านกัมมันต์ยังสามารถรบกวนการทำงานของยาชนิดอื่นได้ ดังนั้นหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ คุณอาจต้องปรึกษาเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

มองหาการบรรเทาเบิกเกินจริง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดอาการท้องอืดได้ ดังนั้นหากคุณต้องการความโล่งอกอย่างรวดเร็วจากอาการท้องอืดคุณอาจต้องพึ่งพายาเหล่านี้!

ลดปัจจัยความเครียด ความเครียดเป็นที่รู้จักกันในการกระตุ้นและทำให้รุนแรงขึ้นปัญหาเกี่ยวกับท้องอืด คุณสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณกระชับขึ้นเมื่อคุณอยู่ภายใต้การจัดการที่ดีของความเครียด? ระบบทางเดินอาหารเชื่อมต่อกับสมองอย่างใกล้ชิดและมีความไวต่อความวิตกกังวลความโกรธและภาวะซึมเศร้ามาก ในสถานการณ์ที่เครียดสมองจะส่งสัญญาณไปยังทางเดินอาหารซึ่งจะส่งผลให้กล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อกระตุกขึ้น

ทำงานออก! ในบางกรณีอาการท้องอืดอาจเป็นผลมาจากระบบทางเดินอาหารผิดปกติ ดังนั้นเมื่อสิ่งต่างๆเริ่มที่จะอึดอัดลงไปที่นั่นให้ลองเดินเล่น! อาจช่วยอำนวยความสะดวกด้านอาหาร เดินเรียบไปตามทางเดินอาหาร หรือคุณสามารถลองโยกไปมาบนพื้นด้วยเข่าของคุณวาดขึ้นที่หน้าอกของคุณและแขนของคุณห่อรอบขาของคุณ การออกกำลังกายนี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารในการตรวจสอบ

Source by Michael Russell

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *