ทำงานในกะกลางคืนมีผลกระทบต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

มีคนงานนับล้านในโลกกำลังทำงานอยู่ในกะกลางคืน ฉันได้ทำงานในกะกลางคืนด้วยตัวเองสำหรับทศวรรษที่ผ่านมาและยังคงทำต่อไป แต่ก็ไม่ถึงเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พิจารณาอย่างจริงจังเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่มาพร้อมกับมัน เราทุกคนมีเหตุผลของตัวเองในการทำงานในเวลากลางคืนนั่นคือเงินเดือนที่ดีขึ้นหรือต้องทำงานให้กับ บริษัท ที่ต้องการให้คุณทำงานหมุนเวียน / ย้ายสุสานและอื่น ๆ ไม่ว่าเหตุผลของเราฉันคิดว่าเราทุกคนต้องตระหนักถึงผลกระทบที่มีต่อจิตใจและร่างกายของเราในระยะยาว หลังจากค้นหาบทความและการศึกษาที่ทำโดยนักวิจัยแล้วต่อไปนี้คือข้อค้นพบบางส่วนที่ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณ นักวิจัยได้เชื่อมโยงงานกะกลางคืนแบบระยะยาวกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นโรคหัวใจวายหรือโรคหัวใจโรคเบาหวานคนที่ทำงานกะเวลา 16 ชั่วโมงมีอัตราการเพิ่มขึ้น 50% เมื่อเทียบกับวัน การเปลี่ยนแปลงของแรงงานโรค metabolic เช่นระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่แข็งแรงโรคอ้วนปัญหาทางเดินอาหารที่รุนแรงปัญหาเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์และการตั้งครรภ์ในสตรีการนอนไม่หลับเป็นต้นในปี 2550 องค์การอนามัยโลกได้ระบุว่ากะกลางคืนเป็นสาเหตุที่น่าจะเป็นได้ โรคมะเร็ง.

ความเสี่ยงด้านสุขภาพจิต : นักวิจัยบางคนพบว่าคนที่ทำงานในเวลากลางคืนมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติของอารมณ์และอาการซึมเศร้า การทำงานในเวลากลางคืนมาพร้อมกับการแยกทางสังคมเพราะงานของพวกเขาตัดออกจากเพื่อนหรือครอบครัวของพวกเขา เมื่อเราทำงานเป็นชั่วโมงที่ไม่ปกติเราอาจรู้สึกขาดการติดต่อกับคนในแวดวงครอบครัวหรือสังคมของเราซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตวิทยา การวิจัยล่าสุดยังแสดงให้เห็นว่าสมองของคนงานที่ทำกะกลางคืน 10 ปีได้รับการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยการเพิ่มขึ้น 6-1 / 2 ปี

เราทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับความเสี่ยงเหล่านี้?

ความเสี่ยงที่มองเห็นได้จากการทำงานในยามค่ำคืนอาจดูเหมือนรบกวน แต่ถ้าเรายังต้องการทำงานต่อไปในช่วงนี้อยู่ โชคดีที่มีสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราสามารถทำได้

1 การออกกำลังกายและการมีสุขภาพดี : ความเสี่ยงหลายอย่างเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและโรค metabolic syndrome การออกกำลังกายเป็นประจำและการมีสุขภาพดีอาจทำให้เกิดความแตกต่างได้

2 นอนหลับให้เพียงพอ : การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคนทำงานกะกลางคืนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยกว่าคนทำงานรายวัน แม้การสัมผัสกับแสงเล็กน้อยในระหว่างวันสามารถปลุกคุณขึ้นทำให้ยากที่จะกลับไปนอน ใช้เวลาน้อยมากที่พยายามขจัดแหล่งกำเนิดแสงออกจากห้องนอนของคุณและคุณสามารถปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับได้อย่างมาก

3 ปรึกษาแพทย์ของคุณ : หากคุณกังวลเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพของการทำงานกะกลางคืนคุณควรติดตามแพทย์เป็นประจำเพื่อให้สุขภาพของคุณได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับความ ปัญหาที่เกิดขึ้น

Source by Ayon Sen Gupta

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *