กรอบเวลาการกู้คืนข้อเข่าเทียมคืออะไร?

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

เมื่อคนผ่านเข่าเคล็ดขัดยอกเวลาการกู้คืนสำหรับบุคคลหนึ่ง ๆ จะเปลี่ยนแปลงไปตามจำนวนที่กำหนด หนึ่งในเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดของการกู้คืนเวลาสำหรับการบาดเจ็บดังกล่าวคือวิธีการอย่างมีประสิทธิภาพเข่าเคล็ดขัดยอกได้รับการรักษา โดยการรักษาเราหมายถึงระยะเวลาที่เข่าพักและจำนวนครั้งที่น้ำแข็งถูกนำมาใช้เพื่อการกู้คืน ขั้นตอนเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะทำให้อาการบวมและอักเสบลดลงได้มากที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์มากในการยกเข่าขึ้นเมื่อมีการเคล็ดขัดยอก การยกระดับช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณเข่าได้ดีขึ้น ข้อเข่าข้อมือมักจะต้องใช้ปริมาณกายภาพบำบัดเพื่อให้แน่ใจว่าเมื่อกิจกรรมทางกายภาพหรือทางกีฬาปกติเริ่มต้นใหม่หัวเข่าจะไม่ถูกขึงหรือการบาดเจ็บทางกีฬาอีก บ่อยครั้งที่การบำบัดทางกายภาพจะต้องมีการฝึกออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าและบริเวณอื่น ๆ ของขาบุคคล หากกล้ามเนื้อในบริเวณดังกล่าวล้อมรอบขาได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสมเข่าจะแข็งแรงขึ้นและจะไม่สามารถรับการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บทางกีฬาได้ในอนาคต เข่าเคล็ดขัดยอกยังสามารถฟื้นตัวได้โดยปราศจากการบำบัดทางกายภาพใด ๆ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าอาจจะทำให้เวลาในการฟื้นตัวเพิ่มขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าหัวเข่าฟื้นตัวเต็มที่และไม่มีความเสี่ยงใด ๆ กับการกลับมาทำกิจกรรมทางร่างกายหรือกีฬาอีกครั้ง

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพบางคนแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือเปลี่ยนนิสัยการกินอาหารเพื่อช่วยในการรักษาหัวเข่าของพวกเขา วิตามินเช่นน้ำมันปลาและวิตามินดีสามารถช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและส่งเสริมการเจริญเติบโตของความหนาแน่นของกระดูก มันจะฉลาดที่จะทราบว่าวิตามินไม่ได้ถูกควบคุมโดยอุตสาหกรรมการแพทย์เพื่อให้ผลของพวกเขาไม่ถูกต้องเสมอและอาจไม่ทำงานสำหรับทุกคน สารอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถช่วยให้บุคคลในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อรอบขาเพื่อให้เข่าแข็งแรงกว่าก่อนที่จะเกิดการบาดเจ็บ การปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อจะช่วยให้บุคคลในการลดความเสี่ยงของการทำร้ายเข่าหรือการบีบอัดอีก นอกจากนี้นักบำบัดโรคบางคนแนะนำกิจกรรมว่ายน้ำสำหรับการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องเช่นกัน พวกเขาแนะนำว่ามอเตอร์ว่ายน้ำที่ใช้ในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีน้ำหนักซึ่งเป็นสระว่ายน้ำช่วยในขั้นตอนการกู้คืนของเข่าเคล็ด แม้ว่าจะยังไม่มีงานวิจัยจำนวนมากที่ทำเพื่อกำหนดค่ากายภาพบำบัดในสระว่ายน้ำ แต่ก็ควรสังเกตว่าการออกกำลังกายที่หัวเข่าโดยไม่ต้องใส่แรงหรือความเครียดเพิ่มเติมสามารถช่วยในกรอบเวลาการกู้คืนได้ ข้อสันนิษฐานทั่วไปคือการที่มีอาการบาดเจ็บที่ข้อเข่าอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ต้องบาดเจ็บเอ็นอีกต่อไปจะหายภายใน 4-6 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ที่เข้มงวดของการบำบัดทางกายภาพเช่นเดียวกับส่วนที่เหลือเพื่อให้มั่นใจว่าบุคคลไม่ได้กลับมาอย่างรวดเร็วจากการได้รับบาดเจ็บดังกล่าวการทำเช่นนี้จะเป็นอันตรายต่อช่วงเวลาการกู้คืนของข้อเข่าและทำให้แต่ละบุคคลเสี่ยงต่อไป การบาดเจ็บเพิ่มเติมในอนาคต

Source by Davey Johnston

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *