Cristiano Ronaldo Six Pack เคล็ดลับการออกกำลังกาย Abs

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

สวัสดีครับและยินดีต้อนรับ "วิธีรับ Abs หก Pack เช่น Cristiano Ronaldo" ในบทความนี้ผมอยากจะอธิบายวิธีการเอาชนะอุปสรรคที่คุณพบในชีวิตประจำวันของคุณและได้รับร่างกายเหมือนผู้ชายที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก

ในกรณีที่คุณไม่รู้จัก Cristiano Ronaldo คือ (ฟุตบอลถ้าคุณอาศัยอยู่นอกทวีปยุโรป)

เขาได้รับการตีพาดหัวข่าวเมื่อเร็ว ๆ นี้สำหรับชีวิตทางสังคมของเขา แต่เชื่อฉัน เขาเป็นหนึ่งในผู้เล่นที่ดีที่สุดในโลก

แต่ยิ่งไปกว่านั้น

หลายคนต้องการมันและผู้หญิงจำนวนมากต้องการให้ผู้ชายของพวกเขามีมันด้วย

แต่มีปัญหาหนึ่ง Ronaldo เป็นนักกีฬามืออาชีพหลังจากทั้งหมด! 19659002] แทบจะไม่เป็นปัญหาสำหรับพวกเราเลยล่ะ? ดีจริงมันเป็นเรื่องใหญ่สวย นั่นหมายความว่าโรนัลโดใช้เวลาส่วนใหญ่ในทุกๆวันในศูนย์ออกกำลังกายสุดทันสมัย และเขาก็มีโอกาสเข้าถึงโค้ชฟิตเนสและนักโภชนาการที่มีขนาดใหญ่

และอาจเป็นประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของทุกคนเขามีเวลามากพอที่จะออกกำลังกายทุกวัน อิจฉา? ไม่ได้เลย!

นี่คือปัญหา: เราเป็นคนที่ใช่มั้ย? เรามีงานที่ต้องดูแลและเรามีชีวิตที่แท้จริง

ดังนั้นเราต้องแข่งกับโรนัลโด แต่เราจะไม่สามารถใช้เวลาออกกำลังกายในโรงยิมได้นานเท่าไร .

ถ้าคุณต้องการฉีกขาด 6 แพ็คเช่น Cristiano Ronaldo คุณอาจคิดเกี่ยวกับ, หรือแม้กระทั่งพยายามบางอย่างต่อไปนี้: อาหารบ้าแฟชั่น, ฝึกสอนส่วนบุคคล hyped ขึ้นยาลดไขมันและการผ่าตัดเครื่องสำอาง แต่อย่างใดอย่างหนึ่งไม่ต้องใช้วิธีใดเลย

และนี่เป็นอีกประเด็นเล็ก ๆ น้อย ๆ : คุณจะไม่ใช้เงินหลายพันหรือแม้แต่หลายร้อยดอลลาร์ในกระบวนการ

ทุกอย่างที่ฉันทำ 'จดทะเบียนเพียงอยู่บนพื้นฐาน hype การตลาด พยายามที่จะมีใจกว้างเพราะเป็นคำแนะนำที่นำมาวางไว้เพื่อให้คุณใช้จ่ายเงินที่ได้รับยากไม่ใช่เพื่อให้ได้ผล

ลองมาดูสิ่งที่คุณต้องการ … [19659002] คุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่บอบบางในแบบที่คุณออกกำลังกาย คุณรู้ไหมว่าการใช้แบบฝึกหัดลับของกองทัพคุณสามารถใช้เวลาในโรงยิมน้อยลง แต่ได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง เราจะใช้อาคารกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ด้วยวิธีนี้คุณจะเผาผลาญไขมันที่คุณต้องการเพื่อเผยแพ็ค abs หกชิ้นของคุณ แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตไปกับการออกกำลังกาย การใช้การออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบที่มีความเข้มสูงเราสามารถบรรลุโรนัลโดได้เช่นผลลัพธ์ในเวลาที่ค่อนข้างน้อย

นี่คือการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบที่คุณต้องเริ่มใช้คือ: deadlifts มาตรฐาน deadlifts ของโรมาเนีย, squell หลัง squats, squell หน้าแรก Barbell , ดัมเบลล์ขั้นตอน ups, Dips, ดึง -ups, Chin-ups, แถวดัมเบลล์หักหลัง, ดัมเบลแถว, แขนหนึ่งฉก, สองแขน kettlebell ชิงช้า (ชื่นชอบส่วนตัวของฉัน)

ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายอะไร ทำคุณจะต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสมถ้าคุณต้องการที่เซ็กซี่, ท้องแบนหรือหก pack abs อาหารที่เผาผลาญไขมันจะเป็นตัวช่วยสำคัญในการสูญเสียไขมัน

สิ่งที่อันตรายที่สุดที่ซ่อนอยู่ในอาหารของเราคือน้ำตาลและสารให้ความหวานที่ได้รับการประมวลผล และเดาว่า "อาหาร" และ "Lite" อาหารเต็มไปด้วยพวกเขา! ติดอยู่กับอาหารธรรมชาติและอาหารที่ยังไม่ได้นำมาผลิตเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โดยทำตามคำแนะนำเหล่านี้คุณจะไม่หิวและคุณจะไม่กระหายอาหารขยะ

ดังนั้นหก pack abs เหล่านี้จึงง่ายกว่าที่คุณทำได้ คิดว่าถ้าคุณทำตามวิธีที่ถูกต้อง แต่คุณยังต้องมีความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ต่อการตัดสินใจในการดำเนินชีวิตของคุณ ถ้าคุณคิดว่ายาลดไขมันแบบโง่ ๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับที่ที่คุณต้องการแล้วคุณต้องคิดใหม่อีกครั้ง

แต่ถ้าคุณพร้อมที่จะลองทำอะไรบางอย่างที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงนั่นก็คือการเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สมาร์ท และสุขภาพดีจากนั้นก็รวมอาหารการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกายที่ฉันได้ระบุไว้ข้างต้น

หวังว่าฉันจะแสดงให้คุณเห็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยให้คุณได้รับที่ฉีกขาดร่างกายเช่นโรนัลโด ฉันหวังว่าบทความนี้ชี้ให้เห็นถึงทิศทางที่ถูกต้องในการดำเนินการและเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อการออกกำลังกายและโภชนาการของคุณ

ในกรณีที่คุณสงสัยว่า 21 วันหลังจากคำแนะนำที่ฉันให้ไว้ข้างต้นจะเป็น นานพอที่จะเห็นการลดไขมันในร่างกายที่แท้จริงและการเพิ่มขึ้นอย่างมากในระดับพลังงานของคุณ

Source by David Thorpe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *