5 วิธีที่จะกลายเป็นนักฟุตบอลที่ดี (นักฟุตบอล)

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

ฟุตบอล (หรือฟุตบอลตามที่ไม่ใช่อังกฤษระบุว่าเป็นกีฬาที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในโลก ผู้คนนับล้านเล่นในแต่ละระดับทุกวัน คนส่วนใหญ่เล่นเพื่อความสนุกสนานคนอื่น ๆ อย่างมืออาชีพ แต่เป้าหมายของเกมเกือบจะเหมือนกันเสมอ – WIN! ในระหว่างบทความนี้ฉันจะแนะนำวิธีที่จะกลายเป็นนักฟุตบอลที่ดี (และเพิ่มโอกาสในการชนะแมตช์ของทีมและทีมของคุณ) ข้อเสนอแนะทั้งหมดที่ทำจะส่งผลให้เกมของคุณได้รับการปรับปรุง แต่อย่างไรก็ตามบางคนอาจใช้เวลานานกว่าคนอื่น ๆ ในการโปรโมต '# 39; นี่คือ: –

FITNESS: ดูนักฟุตบอลชั้นนำและคุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาสร้างการเคลื่อนไหวขึ้นมากในช่วง 90 นาทีซึ่งมักวิ่ง 10-15 กม. การทำเช่นนี้ต้องใช้ความสามารถในการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดในระดับสูง การออกกำลังกายดังกล่าวต้องมีการอุทิศและมีวินัย กีฬาอื่นที่ผู้เข้าร่วมการศึกษามีระดับการออกกำลังกายที่สูงมากอาจเป็นมากกว่านักฟุตบอลคือมวย (อาจไม่ใช่นักกีฬารุ่นใหญ่!) ดังนั้นคำแนะนำของฉันในการปรับปรุงสมรรถภาพของคุณจะเป็นแบบนักมวย! ไม่ได้อยู่ในการซ้อมซ้อม ฯลฯ แต่โดยการเพิ่มขึ้นในช่วงต้น (นึกคิดระหว่าง 5-6 โมง) และวางในเซสชัน ควรรวมระยะทางวิ่งตามกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดเช่นการกระโดดข้ามดาวเป็นต้นกระโดดลงไปที่ push-ups crunchies และ sit-ups และการออกกำลังกายของคุณจะเริ่มดีขึ้นอย่างมาก ฉันควรแนะนำเซสชั่นของคุณควรจะไม่น้อยกว่า 1 ชั่วโมงอย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกอบรมในช่วงต้นจะเริ่มต้นการเผาผลาญอาหารของคุณสำหรับวันบวกทางด้านจิตวิทยาซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกได้ถึงความสำเร็จที่ควรกระตุ้นให้คุณก้าวไปข้างหน้า

เป้าหมาย! เพิ่มขึ้น 5.30 น., 5 ครั้งต่อสัปดาห์และใช้เวลาในการวิ่ง 4-5 กม. ตามด้วย 5 x 20 push-ups, 5 x 20 crunchies, 5 x 40 ดาวกระโดด, 5 x 20 burpees แล้วตรึง PLANK POSITION ไว้ตราบเท่าที่ เป็นไปได้ เคล็ดลับ: ตอนนี้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อคุณเข้าสู่ขั้นตอนแล้วจะกลายเป็นเรื่องง่าย ฝึกแต่งกายที่ติดกับเตียงและเน้นความคิดของคุณเพื่อที่คุณจะได้รับออกจากเตียงทันทีที่สัญญาณเตือนภัยของคุณดับลง อย่านึกถึงสิ่งที่คุณกำลังจะทำ

DIET: คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน / ดื่ม คุณจะไม่ใส่เชื้อเพลิงที่ไม่ถูกต้องลงในรถของคุณดังนั้นทำไมใส่ไว้ในร่างกายของคุณ? ประสิทธิภาพของคุณจะได้รับผลกระทบจากสิ่งที่คุณกิน / ดื่ม – ในระยะสั้นและในระยะยาว ดังนั้นอาหารโดยรวมของคุณควรจะสมดุลกันดีกับ potions ขนาดใหญ่ของผักสีเขียวและสลัด หลีกเลี่ยงอาหารขยะที่คุณรู้ว่าเป็นอันตรายกับคุณ – ฉันไม่จำเป็นต้องรายการอาหารเหล่านี้คุณรู้ว่าพวกเขาอยู่แล้ว แต่พวกเขาเพียงแค่รสชาติดีเกินไป! ขวา? & # 39; Garbabge & # 39; – พวกเขาลิ้มรสดีในช่วงเวลาของการบริโภค แต่คุณรู้สึกยังไงบ้างหลังจากนั้นเมื่อรสกลับมาสู่สภาพ – ฉันคาดเดาไม่ได้! การปรับปรุงในทุกสิ่งต้องใช้ระเบียบวินัยและเสียสละบ่อยครั้ง ให้อาหารขยะและผลประโยชน์ที่ตามมาจะไกลเกินกว่าการแก้ไขอย่างรวดเร็ว & # 39; อาหารเหล่านี้มีให้

ปริมาณน้ำดื่มของคุณควรสูง – คุณไม่ควรรู้สึกกระหายน้ำเพราะเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการคายน้ำ แทนที่การดื่มน้ำอัดลมชาและกาแฟด้วยน้ำ ดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรและสูงสุด 5 ลิตร (ขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายและความรุนแรงของการออกกำลังกาย) ในแต่ละวัน พกพาน้ำไว้กับคุณได้ตลอดเวลาอย่าทิ้งข้อความเชิญใด ๆ ไว้ในร่างกายของคุณ!

เป้าหมาย! ดื่มน้ำวันละ 2-5 ลิตรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ชาและกาแฟ รับประทานผักสด / สลัดหรือผลไม้ด้วยมื้ออาหารทุกมื้อ ขนมขบเคี้ยวทุกๆ 2-4 ชั่วโมงสำหรับผลไม้ / ผักสลัด / ผักหรือถั่ว ขจัดอาหารขยะออกจากอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์ เคล็ดลับ: วินัยและความทุ่มเทเป็นกุญแจสำคัญอีกครั้ง คุณไม่ได้เป็นนักฟุตบอลที่พิเศษโดยการทำสิ่งสามัญ!

TEMPERAMENT และ FOCUS: อารมณ์และโฟกัสก่อนระหว่างและหลังการแข่งขันเป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำให้นักฟุตบอลดีขึ้น ก่อนการแข่งขันคุณควรมุ่งเน้นเป้าหมายโดยรวม โฟกัสที่ต้องคงที่ตลอดเวลาและคงที่ตลอด นี้ไม่ควรทำให้คุณกลัวหรือประสาท แต่ค่อนข้างแนะนำคุณสู่ความสำเร็จ หากคุณทำผิดพลาดหรือเสียโอกาสนี้ไม่ควรส่งผลต่อการโฟกัสของคุณเนื่องจากเป้าหมายของคุณยังคงเหมือนเดิม เป็นการผิดกฎหมายที่เป้าหมายโดยรวมของคุณคือการทำคะแนนในขณะนั้นหรือไม่ให้ข้อผิดพลาดเกิดขึ้นในเวลาที่แน่นอน เพราะฉะนั้นจงให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงเวลาที่เหลือจะมีเวลาเหลือเฟือในการทบทวนผลการดำเนินงานหลังจากการแข่งขันจบลง

สุดท้ายเมื่อการแข่งขันสิ้นสุดลงแล้วก็ให้ความสำคัญกับการชนะหรือแพ้ด้วยความมีเกียรติ นี้จะไม่เพียง แต่ทำให้คุณเป็นนักฟุตบอลที่ดีขึ้น แต่เป็นคนที่ดีกว่า เป้าหมาย: ก่อนการแข่งขันใช้เวลา 15-30 นาทีโดยมุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณต้องการจะทำได้ มีความชัดเจนในการออกของคุณ ดังนั้นคนมักจะล้มเหลวเพราะพวกเขาไม่ทราบว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะบรรลุ

ทำสิ่งที่คุณต้องการอย่างง่ายๆ: นักฟุตบอลทุกคนไม่สามารถทำสิ่งที่ Cristiano Ronaldo, Zindine Zidane หรือ Lionel Messi สามารถทำได้ แต่นักฟุตบอลทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะทำทักษะแบบธรรมดา ๆ ได้ดี ฉันไม่ได้พยายามที่จะขับไล่ '# 39; และทักษะฟุ่มเฟือยค่อนข้างเจือจางมัน การเรียนรู้การเล่นแบบสั้น ๆ ได้อย่างถูกต้องและตรงเวลา 100% เป็นข้อดีที่น่าประทับใจสำหรับผู้เล่นคนใด ผู้เล่นที่ยิ่งใหญ่เช่น Paul Scholes และ Claude Makele เป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำสิ่งที่ง่ายได้ดี นี่คือสิ่งที่ผู้เล่นทุกคนควรได้รับ

เป้าหมาย! ฝึกการเดินระยะสั้นการวางตำแหน่งที่ถูกต้องการตีลูกบอลการตี ฯลฯ เป็นต้นและเป็นระยะเวลานาน ผู้เล่นหลายคนเชื่อเพราะพวกเขาได้เรียนรู้เทคนิคที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องฝึกฝนมันอีกต่อไป – เมื่อในความเป็นจริงการเรียนรู้และการปรับปรุงมาจากการฝึกทักษะการเรียนรู้ซ้ำแล้วซ้ำอีก ความทุ่มเทและความมุ่งมั่นนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าในช่วงเวลาที่โหดร้ายของเกมเมื่อทำทักษะหรือเทคนิคเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเตรียมพร้อม

เรียนรู้จากที่ดีที่สุด: ทำไมต้องสร้างใหม่ล้อ? หากคุณต้องการเป็นนักฟุตบอลชั้นนำ พวกเขาอาจมีทักษะทางธรรมชาติ แต่เพื่อให้ได้ระดับที่พวกเขาประสบความสำเร็จไม่ได้เป็นไปโดยบังเอิญ หากคุณต้องการเข้าถึงระดับของผู้เล่นบางรายให้ทำสำเนาสิ่งที่พวกเขาทำอยู่เป็นประจำ (ความงามของการเปรียบเทียบคือคุณสามารถทำคะแนนบวกและลดขั้นต่ำที่เป็นค่าลบของผู้เล่น) กับนักฟุตบอลที่ใช้ชีวิตอยู่ในจุดสนใจของสื่อและข้อมูลทุกอย่างที่เปิดเผยบนอินเทอร์เน็ตได้ง่ายขึ้น

เป้าหมาย! เลือกผู้เล่นระดับโลกที่คุณชื่นชมทั้งในและนอกสนาม รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอาหารวิธีการฝึกและแนวคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ศึกษาการเคลื่อนไหวของพวกเขาและเล่นรอบด้านในหลายเกม บันทึกเกมที่เล่นได้ดีและวิเคราะห์คุณภาพ อาจติดต่อพวกเขาโดยตรงเพื่อขอคำแนะนำและคำแนะนำ – ถ้าทำอย่างหรูหราด้วยเหตุผลในการติดต่อกับพวกเขาอย่างชัดเจนระบุพวกเขาควรจะมากกว่ายินดีที่จะบังคับ

รวมทุกอย่างไว้ด้วยความเชื่อและคุณจะกลายเป็นนักฟุตบอลที่ดีที่สุด

Source by Ian Worthington

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *