เพิ่มการออกกำลังกายที่สูงขึ้น – วิธีธรรมชาติในการรับความสูงขึ้น

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

ในบทความนี้คุณจะอ่านเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่สูงขึ้นสองสามครั้ง

ในวัยเยาว์ของเราความสูงที่เพิ่มขึ้นเป็นไปได้ด้วยสารอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย ในขณะที่วัยผู้ใหญ่อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเพิ่มความสูงของคุณแม้จะมีการออกกำลังกายที่สูงขึ้นก็ตาม แต่ก็กล่าวได้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องเติบโตขึ้นจริงเพื่อให้ได้ความสูง แต่เพียง แต่ต้องเรียนรู้ท่าทางที่ดี

นี้คนเดียวสามารถช่วยคนเฉลี่ยได้อย่างน้อย 1-3 นิ้วคนเดียว! ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดน้อยที่ฉันได้ค้นหาและรวบรวมไว้เพื่อช่วยให้คนทั่วไปโตขึ้นโดยการออกกำลังกาย

ขั้นแรกคุณจะสังเกตได้ว่าการออกกำลังกายส่วนใหญ่เป็นการฝึกโยคะ โยคะมีประโยชน์มากในการช่วยปรับปรุงท่าทางและความมั่นคง ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดไม่กี่

ยืดซุปเปอร์: ยืดซุปเปอร์สามารถทำได้ยืนขึ้นหรือนอนลง! เพียงแค่เอื้อมมือของคุณให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้เหนือศีรษะและเอนหลังเล็กน้อย

ยืดแขวน: นี่เป็นเรื่องง่ายสุด ๆ และสามารถทำได้เพียงแค่เรื่องใด! เพียงแค่หาบาร์ที่มั่นคงหรือโครงสร้างที่คุณสามารถแขวนจาก! ขณะที่แขวนอยู่ที่บาร์ให้ยืดเท้าของคุณลงกับพื้น! นี้ยืดและยืดกระดูกสันหลัง งูจงอางหรืองูจงอาง (โยคะ): ท่าโยคะแบบง่ายๆนี้มีประโยชน์มากในการยืดลำตัวและยืดกระดูกสันหลังของคุณ วางบนพื้นลงบนฝ่ามือบนพื้นใต้บ่าของคุณ โค้งกระดูกสันหลังของคุณนำด้วยคางของคุณ โค้งไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ยังสบายอยู่ (ไม่เกินความเครียด)

เหล่านี้เป็นเพียงแค่การออกกำลังกายที่สูงขึ้นเพียงไม่กี่ที่สามารถใช้เป็นประจำทุกวัน

หรือรวมไว้ในการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

Source by Spencer Ray

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *